怀孕期间所有必须做的事情指南。尤其是对于第一次当妈妈的人来说。
我们的生活如此忙碌，以至于我们往往会错过很多我们希望自己曾经做过的事情。在怀孕的短短 9 个月期间尤其如此。首先， 感觉就像永远拖下去一样 但当它完成后，你的生活就会改变，你意识到你可能再也不会拥有那个“你”的时间了。
- 满月
和你的另一半一起去度假。这是你放松、沉迷并与伴侣重新联系的时刻。谁知道你下次旅行是什么时候？
尝试在孕中期计划一次旅行。这是你感觉最好的时候。不建议妊娠晚期旅行，某些航空公司 甚至可能不允许您飞行超过 36 周。在我第一次怀孕期间，我在怀孕 10 周时就犯了一个错误，因为这是一次预先计划的旅行。尽管我们充分利用了这一点，但我还是因为厌恶食物、疲劳和孕吐而感到痛苦。
- 睡觉
据我采访过的许多女性称，这是一件大事。一旦宝宝出生，您可能会在至少几年内忘记正常的睡眠。即使孩子们睡了一整夜，他们也往往会很早醒来，是的，即使在周末也是如此。
然而，在妊娠晚期，睡眠可能会很困难。胃灼热、必须以有限的侧卧姿势睡觉以及持续感到冷或热都会影响睡眠质量。身体枕头有帮助。
两次怀孕的最后几周我都失眠了，然后几天就筋疲力尽。午睡就是答案！这也适用于新生儿，尝试在婴儿小睡时小睡以恢复能量。
- 吃和享受
两个人吃饭并不完全准确。在怀孕和哺乳期间，您的身体每天需要额外 350-450 卡路里的热量。给宝宝提供健康的营养非常重要。这并不意味着你不能沉迷于你最喜欢的一些罪恶的快乐和糖果， 偶尔。怀孕已经够辛苦了，下次什么时候不用节食了？！
- 孕妇照
女性的身体是一个仙境。 尤其是一位即将怀孕的妈妈。庆祝一下！多年以后，您会想要回顾、记住并向您的孩子展示。另外，精心打扮、化妆、感觉很漂亮的感觉真好。
- 产前按摩
这是必须至少尝试一次的。抱婴儿可能会导致坐骨神经痛和背部拉伤。经验丰富的按摩治疗师可以提供帮助，这是一次非常轻松的体验。然而，去找经过产前按摩认证的人是非常重要的。如果他们不知道自己在做什么，那可能会很危险。其他水疗体验也是如此 - 建议避免蒸汽房和高温。
- 锻炼
美国妇产科学院建议，一周中的大部分时间（如果不是全部）每天进行 30 分钟或以上的适度运动，除非您有医疗或妊娠并发症。运动可以让怀孕期间感觉更好，并有助于避免妊娠糖尿病。 。定期锻炼可以改善您的姿势并减少一些常见的不适，例如背痛和疲劳。
- 搓脚
足部按摩是最令人愉快的体验之一。您承受的额外重量会给您的脚带来压力。在美甲沙龙额外进行 10 分钟足部按摩。 坚持让你的伴侣每晚做几分钟。一旦他们这样做了几次，就有希望成为一种惯例。
- 出生班
分娩和拉玛兹课程非常有教育意义，尤其是对于第一次为人父母的人来说。劳动的想法是可怕的。这些课程可以教授有用的呼吸练习以及分娩过程中的预期内容。它们还可以让您的伴侣更多地参与并做好准备。
- 独处的美好时光
雨天蜷缩在你最喜欢的书里，散步，花时间整理你的衣柜。无论独处时间对你来说是多么重要。
对我来说就是购物。我喜欢规划托儿所并在网上寻找可爱的婴儿服装。尺码有时很难预测，但选择合适的季节也很重要。对我来说，投资优质的衣服也很重要，除非你不介意它洗完后看起来和感觉很糟糕并且不得不扔掉。新生儿衣服的尺寸有一定的范围，通常只要你估计季节，宝宝就会在那个时间段早晚穿它。我建议只买一些“新生儿”尺寸的，因为有些婴儿出生时就很大，这很难预测。尽管婴儿长得很快，但我发现给他们打扮很有趣。这是他们长大后就无法挽回的另一件事。
- 婴儿送礼会。
它可以很简单，比如让几个朋友在家聚在一起或举办一个大型聚会。重点是创造回忆，庆祝你的宝宝，并有机会在妈妈的生活接管之前与你的女朋友见面。
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